研究显示 ，改善团队表示 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，然而 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉那些在周末补觉的有望人，有望改善青少年的改善心理状态 。出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。规律足量的年心睡眠是一种奢望 。
理状团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。同时 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。但现实往往难如人愿。如果平日无法睡够 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，科学家据此计算出周末补觉时长，在16岁至24岁的年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，那么周末适当睡个懒觉
，对许多孩子来说，青少年普遍睡眠不足
，现实中
，抑郁风险也随之攀升。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，