会让小腿变瘦 。跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅肥胖、速变瘦不会。跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪，速变瘦运动前热身，跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生。因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，热身和拉伸不能少哦 。跳绳

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅

当然需要。增强腿部力量，速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳但也有运动损伤风险，人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦起跳 、

跳绳会让小腿变粗吗？

放心 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳虽然难度不大 ，跳绳可以锻炼身体协调性，锻炼心肺耐力 ，

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，是帮助身体从疲劳中恢复。

但运动后放松拉伸 ，