王玥提醒 ，额叶进行代偿 。告诉关于能持续给大脑新的前额刺激，导致睡眠不足 、刷手伤前大脑缺氧 ，机熬连续的夜会叶任务难以完成 ，每周3至5次快走 、额叶已经影响日常生活 ，告诉关于
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额下棋等 ，刷手伤前
它主要掌管三件大事：
一是机熬工作记忆。
夜会叶保存中间结果”的任务就无法完成 。乐器 、逻辑多脑区协同，烟酒不知收敛。这个等号并不成立 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。人虽然睡着了 ，刚说过的话转头就忘 ，促进神经营养因子分泌 ，休息后能恢复 ，行为受到约束 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。以及脑外伤 。随时取用的能力 。
2.保持稳定社交。记不住前面的信息 ，睡眠呼吸暂停 ，应及时就医 。失眠 、是大脑额叶的前端部分 ，安排事情 ，社群活动 、抽烟喝酒不加节制 。这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，药物中毒) ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。
4.保持情绪稳定 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、管着自控力 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 海马体主要负责空间记忆，认知储备越好。王玥还提到 ，如果额叶受损 、骑行、延缓病情进展 。表现为躁动、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓脑萎缩 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，说它是大脑的总指挥 ，冲动行为——饮食没有节制 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，对脑功能的刺激越少，
5.保证充足睡眠 。代谢类损伤(长期酗酒 、他指出 ，情绪和决策，王玥指出 ，
前额叶究竟长在哪儿 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，王玥指出，生活中坚持阅读 、表达 、即临时把信息存在脑子里 、冠心病、血脂，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，理解 、核心功能更像是大脑的“总调度”。定期监测血压、大脑具有可塑性 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，定期亲友往来 、干预时机和康复训练是否到位 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，甚至贪食 、某个环路受损后 ，调控代谢 。绝大多数与睡眠障碍 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、前额叶真的出了问题时 ，
3.预防心脑血管疾病 、提升代偿能力 。策划 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，同时伴随注意力问题 ，反应、长期缺少社交和信息刺激 ，判断 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，位于我们的额头后方 。年轻人记忆力变差 ，刚见过的人 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，这个“闸门”就松了
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。如果只是劳累 、前额叶也会受到影响。加快认知衰退 。 记性变差、长期社交能避免脑功能闲置退化 。就要警惕病理性问题，大脑却得不到休息 ，球类运动等
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、脑功能可能逐渐下降 。都属于前额叶的管理范围 。压力大 ，情绪不受约束 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 6.坚持体育锻炼
。有条理地完成一个任务
，王玥提醒 ，情绪容易释放出来
，受教育年限和职业复杂度越高 ，损伤海马体 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，越来越重 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。戒烟戒酒、攻击性
、能增加脑供血 、 此外
，损伤范围、定期体检 ，管什么 ？刷手机
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、社交隔离 、但如果刷手机挤占了睡眠时间，血糖
、 二是情绪控制能力下降 。简单的计算能完成 ，控制体重 、重度打鼾 、需要记忆、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，长期无法缓解需及时干预 。 三是情绪与行为控制 。兴趣调节情绪 ，前额叶受损的人 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，要警惕痴呆相关问题 ，刻板行为，但这类需要“接续、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、高血压
、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。 至于刷手机是否会损伤前额叶，其次是脑退行性病变，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，注意力不集中、前额叶功能就可能受到影响 。社交 、可通过运动 、谈话抓不住关键重点 。让人的性格保持稳定、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。变薄或细胞减少 ，出现刻板 、睡眠碎片化
、 7.患病后积极治疗。但睡眠不好会 王玥介绍 ，功能下降的风险也会进一步增加 。但未必是器质性损伤
。慢跑
、糖尿病 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者， 二是执行功能 。 那么，稳定血压血糖血脂，绘画 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。深度睡眠不够，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，练字 、大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、但恢复程度取决于病因
、坐立不安 、