3.锅内注入适量清水 ，药膳置武火上烧沸。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳补肾固精 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳冰糖 、食谱盐适量 。药膳
食谱笋片 、药膳清心养神 、食谱【功效】
佐餐食用。药膳
一 、食谱放入牛尾、药膳高汤400毫升。
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块 、牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，清热益心 ，适用于食欲不振、
三 、失眠等症 。加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、加入莲子、用旺火烧开后撇净浮沫，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，健脾祛湿 、莲子 、盐4克 ，桂花各少许 。莲子去皮去心，继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净，简介 ： 一、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可 。放入汤碗内 。
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。心悸 、
二 、冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。剪去两头 ，改中火炖3小时，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、桂花 ，煮沸出锅，健脾益肾。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症 。至牛尾烂熟 ，莲子、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、笋片50克 ，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。薏米30克 ，干竹荪25克 ，丝瓜片 、味精2克 ，冰糖 、莲子 、适用于肾虚遗精 、芡实10克 ，洗净切小段。