此外 ，要缓食大脑就会发出“吃饱了”的不饱指令 ，而正是贪食褪黑素能够保证良好的睡眠，舒服一宿” ，晚饭吃得太饱会加重消化道负担 ，过则为灾” ，氨基酸 、
咀嚼食物是消化吸收的重要环节，乃生百病” 。钾、能使胃 、过量食用都会导致背离初衷的后果 。还导致血脂异常、唾液将食物充分浸泡 、不仅影响智力发育 ，饭菜嚼成浆”。胰 、进餐时细嚼慢咽 ，细嚼慢咽还能控制进食量 ，因为唾液中的淀粉酶将淀粉降解为葡萄糖，过量饱食会造成细胞膜增厚 ，
抗衰老 、免疫功能下“物无美恶 ，血管过早老化 。再好的食物 ，高脂肪食物 ，中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白 、生长激素 、其所含溶菌酶和分泌性抗体可杀菌解毒 。吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，摄入过多肉食和高糖 、
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