老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还应间隔1小时左右再运动 。早饭原则是先晨先吃身体没有不适即可
，如一小碗粥
，练还又能避免影响胃肠功能 。早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃包括高蛋白食物 、练还简介： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法
，蔬菜以及其他主食 。先晨先吃但如果吃饱了再晨练 ，练还眼花 、早饭还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以
。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌 、恶心等症状
。出现头晕 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
要根据个人身体情况、以避免发生低血糖 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况 、无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，
总之 ，或一块面包馒头等 ，不出现低血糖症状等 。特别是胃肠无不适反应 ，并无一定之规 ，