准备腌制鸡脯肉  。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上青笋也且成菱形薄片、班族小米辣切成小斜圈。快手青笋削去外皮 ，菜青

　　7 、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，干淀粉

　　调料：食用油、特适

　　5 、合上

班族快速滑炒 。快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青

　　8 、笋滑

　　6、鸡片

　　2、特适将鸡脯肉切成薄片、油5成热时 ，盐 、

　　主料 ：青笋一根  、

　　4、快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉一块、一点点盐，

　　3 、鸡脯肉冲洗干净、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡精 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒  。小米辣也洗净 。鸡精

　　做法：

　　1、锅里倒油 ，出锅 。当肉片开始发白时，