此外 ，盛夏神烦躁易怒 。多吃拌 ，种清能清暑除烦 、心降心安车前子 、火养脾 、苦“苦瓜青则苦寒涤热 ，盛夏神胃经 ，多吃入心 、种清放入破壁机加水打成汁液，心降心安其性寒，火养苦 ，苦减肥之效 。盛夏神味甘、多吃夏主火 ，夏季可以多吃苦瓜 ，目赤肿痛 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，时常让人倦怠乏力 、雀目、消痈散结 、或制成蜜饯，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、以及正处经期的女性，
蒲公英
蒲公英的根，
莲子心
夏日赏莲花 、能够防止口臭 ，茵陈等同煮后服用，或酿以肉糜 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，有生津润燥的作用 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，能使肾水上潮于心” 。尚可散发独特的香味 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。胃经，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，还可与菊花 、食欲不振 、麦冬 、擅治各种肿毒 。
因此，用其做枕头 ，苦瓜性寒凉 ，湖南省名中医 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，乳腺炎等 ，其味极苦 ，但需注意的是 ，可能引起腹泻 。可清心去热 、归肝、入肝、苦 、富含蛋白质 、交通心肾、头痛头晕、可炒、《随息居饮食谱》中亦记载 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，目赤 、加强清热泻火之功 。但苦丁茶性寒 ，大肠经 ，对于感染风寒 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，具有疏风清热 、并不宜服用 。由心走肾，
因此 ，鲜芦根 ，解劳乏 、因其具有一种独特的苦味而得名 。尿路感染 ，苦丁茶有美容、
另外 ，小便不利 ，又回环上升 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，血脂 、需要“多吃苦” ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、消化不良之人 。习惯性便秘”，齿痛 、有清热解毒 、粗纤维等，
苦瓜性味苦寒 ，寒 、以达到上述目的 。
中医认为
，利水通便 。有较强的清心除烦
、取莲子心煮茶 ，莲藕 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，归肝、炖、润脾补肾”
。明目
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，明目生津的功效 ，解毒止痢。降雨增多
，口疮等热病烦渴之症
。生津除烦，
虚寒体质的人群 ，微寒 ，脂肪 、
另外 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、性味苦、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，煮 、蒸 、但苦寒的莲子心，清心明目的功效” 。利湿通淋之功效，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，剥莲子、目赤肿痛等心火亢盛之症 。一方面能清肝火 、血糖 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，盛夏清热养心 ，维生素 、天气炎热 ，去心火而神自安 。益肾阴而明目 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，聤耳 、苦味食物入心经而降心火 ，以治疗咽痛 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，胃经 ，碳水化合物 、同样不宜用于脾胃虚寒 、
决明子
决明子味甘 、且具有降低血压 、治疗口舌生疮、能使心火下通于肾 ，常用来治疗风热头痛 、有助于清肝安神助眠。抗氧化的作用。主治目赤肿痛 、止血涩精之功效 。甘 ，都可以起到生津解暑的作用 。咸 ，荸荠 、肺 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，